腹肌中线如何练？
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腹肌中线还是比较好锻炼的吧。如果在健身房的话，做倾斜向下的仰卧起坐。不过注意，要练中线，仰卧起坐的负荷要增加。找个5kg的哑铃赋予头后，然后在做倾斜向下的仰卧起坐，总量一次增加。
如果不在健身房的话，那就只有平地仰卧起坐了。同样是负荷增加。但连起来效果不好。
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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珍惜当下，不忘初心
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