Question

学习上的坏习惯如何克服

Answer 1

几乎所有会学习、学得好的同学都是学习习惯好的学生。而学习较差的同学往往也总会有一样两样甚至许多坏习惯，比如书本、作业随手乱放；上课东瞧西看、做小动作；边看电视边看书；今天的功课拖到明天等等。在生活中，我们一看这样的学生，就会觉得他们没有个学习的样子，不必问也知道学习成绩不会好到哪里去。学习上的坏习惯带给学生十分恶劣的影响。这是因为学习的习惯不同于学习的方法、学习的兴趣，它是一种长期重复，或训练而形成的、十分固定化的、长久自动起作用的心理和行为特征。学生本人已经意识不到它是怎样发生了，而是不由自主、自然而然就按照习惯去做事。因此，好的习惯能使学生于不知不觉中长期受益，而坏的习惯也会令学生在无声无息中长期受损。正由于习惯成自然，因而有坏习惯的人往往意识不到问题出在自己的不良习惯上，而意识到问题之后也往往不能立刻改正，因为旧的坏习惯的去除和新的好习惯的形成都须长期坚持才能成功。学习的习惯有很多很多，一般而言我们可以把它们分成三类：一类是有关卫生方面的习惯，比如用眼卫生，看书应光线充足，距书远近适宜的地方坐着看，看书半小时左右做做眼保健操或休息一下，看看远处的绿色树木等；用脑卫生；劳逸结合，文理交错，睡眠充足，营养全面、充分，坐姿正确，因为不良坐姿易引起局部肌肉紧张疲劳，而抑制大脑的工作效率；其他卫生：不边看书边咬手指头或笔杆，不醮唾沫翻书，学习时无其他无关的小动作，比如吹口哨，敲桌子，玩文具，卷捏书角，摇动凳子等等。二是与学习方法有关的习惯，预习、复习是否要等老师提醒和指导才会想起来，做作业是否总爱问别人，是否拖延功课，听课动不动脑筋，知不知道自己要及时整理笔记、做单元总结，看书动不动笔等等。三是与性格有关的习惯：有的同学粗心大意，马马虎虎；有的同学依赖心重不愿自己独立完成学习任务等等。卫生方面的坏习惯会直接妨碍我们的身体健康；学习方法方面的坏习惯往往与学习态度、学习成绩之间形成恶性循环，纠正起来要从三方面同时考虑；个性方面的坏习惯不仅直接影响学习，还波及到生活的其他方面，既顽固又泛化，不能单从学习活动方面着手治理。一般地讲，克服学习中的坏习惯要做下面几件事。发现坏习惯，纠正坏习惯要从认识到坏习惯开始。我们怎样才能认识到自己的学习习惯好不好呢？除了与上述例举的那些坏习惯做对照来发现自己学习中的坏习惯之外，生活中最简便易行的办法就是向榜样学习。对比一下自己的学习习惯和成绩好的同学的学习习惯，就能很快发现问题出在哪里。认识到自己哪方面习惯不好是容易的，重要的是要明白这种不良习惯到底为什么不好，会有哪些危害，是什么原因造成的，这才是认识问题的关键所在。在认识到坏习惯之后，接下来就该着手改正坏习惯，下面的几种方法可以帮助你做到这一点，不过在执行之前要明确告诉自己：在纠正坏习惯的过程中，感到不舒服，不适应，一时半会儿收获不明显，改正了一段时间后故态复萌等等挫折都是随时可能遇见的，最后成功与否关键在于是否坚持，不要存在任何迁就自己的思想。制定行为训练计划。改正坏习惯需要明确、具体、可行的计划，而不能仅仅有一个模糊的想法或意向。计划包括时间安排和每一个细小的目标以及怎样评价自己有没有完成预定计划的标准，最好有一个行为记录表，用简单的标记记下自己每次的行为。计划定得越具体、越细致越严格越好。比如要培养自己主动自觉地预习新课的习惯。计划好用两个月时间。首先从几门课中选出数学课来作为突破口。每天如果是自己自觉地预习了新课就在当天的日历上划“⊿”，如果自己忘了预习，或是老师、同学、家长提醒才预习则划“*”，规定第一周五天至少要有两个“⊿”，第二周要有4个“⊿”，第三周要每天都是“⊿”，第四周巩固语文的5个“⊿”。从第五周起每周加入一门课，要求自己门门课都每天有“⊿”，“⊿”两个月达到预定目标后，坚持做下去直至成为习惯。当然也可以一开始就几门课同时做预习要求，只是每周主动预习的天数逐周增加。制定计划要记住给阶段性成果留一段时间加以巩固，再完成下面的目标。执行计划要严格，不能自行通融，自欺欺人，必要时可请他人作记录员。排除干扰。去除旧习惯的过程中会时刻受到引起坏习惯诱发因素的干扰，有些坏习惯本身也是因为干扰因素太多而造成的。比如有些同学回家把书包往书桌上一放，去客厅打开电视看一会儿，再去洗手，待翻开书了还得玩玩桌上的像架。总得好几十分钟才坐下来写作业。这时候就应该主动消除许多干扰，把书桌上的像架撤走，一进书房就把房门关上，切断与电视、洗手等的联系，效果会好许多，这是因为习惯的行为往往按一种固定化的程序自动进行，切断中间的某个环节，后面的环节就很难再执行，如同流水线上的哪道工艺一旦阻断，整个生产线就瘫痪了一样，因此，消除引发坏习惯的最初环节的干扰因素是个很重要的手段。奖励和惩罚。适当应用奖励和惩罚手段是必要的。在完成了行为计划时给自己一些奖励，没完成计划目标时则给予惩罚。奖励和惩罚的方式可以多种多样，原则是奖罚严明、奖罚及时、奖罚适度，不把奖励变成利诱，不把惩罚变成威胁。奖罚不一定非得用钱，可以是自己给自己制个红花表，做得好时给自己奖朵红花，得多少红花可换一次打球或看电视；可以是把作业一股作气做完了以后奖励自己看10页小说或喝一杯饮料；总之自己以前喜欢在学习前或学习中干的许多干扰学习的事情都可以放在完成行为计划的目标之后当作奖赏。惩罚也一样，可以是取消一次向往已久的野餐，可以是当天下课时不去和同学们一起玩飞碟而留在人群中观看等。由于在纠正坏习惯的过程中，奖罚由自己控制，所以不妨事先定出奖罚方案，给自己订个君子协定，严格照办，当然也可以请老师、家长代为监督执行。中学生朋友们，学习上的坏习惯就像长在手上的疣，要想去除，就得治住疣根。无论哪种坏习惯，纠正起来都是一个长期而艰巨的过程，但无论是多么困难，只要下决心一定要根除掉，采取相应在的措施，也一定能成功。