Question

怎么练习内功？

Answer 1

内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。 内功心法入门:首先先选择一个自己喜欢的姿势(打坐效果最好、躺下次之、站着最差。)，然后闭目养神。待呼吸与思想平稳之后，意存丹田。 （把你的意念控制在丹田附近，意念是指你的思想，丹田在肚脐下三指处。丹田一般很难被你的意念所找到，每次都会有偏差，这里我教大家一个小窍门。你可以用力掐一下你的丹田位置的肚皮，但后迅速用思想去感觉那里，然后慢慢将思想往后延伸数寸就行。每个人的丹田所在位置时候偏差的，我不能将具体的距离写出来，只能靠大家感觉）。 这是最简单的。意存丹田是内功修炼的毕经步骤。当你已经可以轻松的用意念找到丹田的位置的时候，可以开始下一步了。 想像你的丹田处有一股气流（这是产生气感的一种简单的方法，不过很难真正产生），然后控制这股气流行周天。 一般来说这个时候我是不建议大家行周天的。因为那会对你后期修炼时候产生误导。 所以你可以大致的想像气流流经的位置。分别是丹田、左半身、左肺、心脏、右肺、右半身、丹田。左右半身都是比较靠外的，但不能在外。 这是练习你对以后气感的控制力，因为没有真正的行周天，不会对后期修炼照成影响。 最后可以以此加入腿部、手部、头部等部位，同样是训练控制力。 但你行功是感到阻碍时候，说明你后期在修炼的时候在这个地方会出现障碍，要多留意。 行功一定要慢，不能中途打断，虽然不是真正的行功，但是中途打断会对后期有一定影响。 最后送给大家一个比较有益的通俗内功心法修炼办法。这个是真的，但是效果是养身。 唇齿轻合、齿舌轻抵、口舌生津、益气养身。 好理解吧！唇齿轻合：嘴唇与牙齿不要合紧。 齿舌轻抵：舌头轻轻的抵在上齿上。 口舌生津：在口中会自动分泌出津液。 益气养身：吞下未见空气的津液益气养身。 原理很简单，在人空中生出的津液有多种益生菌，在没有被氧化之前是对人体有益的，而这个姿势也是正宗的打坐姿势，经常练习有益无害。 这也就是我所谓的以科学的方法来解释内功。虽然我现在的研究还不是很好，但我会继续努力，将内功心法的秘密最终公之于众。