Question

晚上吃什么有利于减肥？

Answer 1

荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

Answer 2

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，给你个他们的官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~

Answer 3

你可以不吃晚饭，用酸奶代替晚饭，喝300ml酸奶就够了，不用担心是不是全脂还是脱脂，因为效果都一样~~~
不过酸奶千万别饭后喝，饭后喝是增肥的！！！当成饭喝是可以减肥的，还可以配上一个苹果~~~

Answer 4

晚餐可以 选择少吃一些 吃些清淡的 水果蔬菜 避免油炸 肥腻的食物 晚餐早一些吃 不吃夜宵 吃完出去 散散步 坚持下来 体重会 有所减轻

Answer 5

你的问题很片面，即使晚上吃很多，如果消耗的多，就不会肥胖。
晚上不要不吃，要吃清淡的，海鲜蔬菜为主，不要吃主食，吃完饭要进行运动，消耗卡路里，并且，晚饭时间要在8点之前全部结束，如果有工作要很晚，把时间定在9点半，不要太早吃，否则晚上会饿，就会吃别的。
晚上以后就尽可能喝粥吧，不要大米粥，小米粥，等米`豆等粥类，吃麦片粥，煮的!棒子面粥，多熬!
祝你减肥成功!