Question

晚上都很难入睡，浅睡易醒，醒后难以入睡怎么治？

Answer 1

病情分析:精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。指导意见:平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。

Answer 2

失眠的危害及治疗 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一 样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠 中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际 社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活七天， 而不睡眠只能活四天。因此，睡眠对我们的存活是必不可少的 ，莎士比亚说过：”人类第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有许 多人无法享受这道美餐，他们几乎每天晚上都在与睡眠作斗争 ，花很长的时间试图入睡，好容易睡着了，很快又醒来，再入 睡就更困难了。也有一些人，虽然整晚都睡着了，但早上醒来 后总觉头很沉，疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有 ”达标“,都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危 ，祝您早日康复。

Answer 3

失眠易醒怎么办？医生教你一个小妙招