Question

地震后，语言安慰之外，我们还能做什么？

Answer 1

过去的两年里，中国经历了太多的灾难，中国人民遭受了太多的苦难与打击，泥石流过后满目疮痍的场景，地震过后无法复原的家园以及饱受创伤的心灵，灾难带给我们太多痛苦的回忆，不禁让人想喊出：“够了，够了”再也不想经历这些了。往往地一场灾难之后，人们大多重视身体的创伤，而忽视了心理创伤，其实心理创伤的修复更需要爱心和时间。 在灾难发生以后，有效的危机干预可以帮助人们获得生理和心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态。 除了语言安慰，我们还可以做什么？ 在亲朋受到灾难创伤后，周围的人不妨采取一些必要措施来配合心理危机干预的治疗。 1. 无言的陪伴 在危机事件后，每一个当事人都有恐惧的心理，此时很多人以为需要说一些话来安慰他，其实这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，大部分是为了降低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴。 2.无条件的倾听 让被干预者一吐为快，是心理干预一个看似简单、实则最为重要的步骤，让应急对象说出心里话，像倒垃圾一样把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来，才能引导他们向积极的方面走。 3.无限的关怀 当事人在危机事件后往往特别渴望关怀和理解，有时一杯温水胜过千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。 4.无条件的接纳 对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，不要哭泣，其实正确的处理方法是给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中的刺痛便得以疏解。此时还要告诉他，哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，不是软弱，这是正常的。