Question

怎么才能暴瘦

我现在是105斤、想瘦到85斤、
我不是天生的胖体质、就是特别喜欢吃油炸的、还有辣的、再就是懒

想问一下有什么办法能暴跌20斤、不要说抽脂、吸毒、用仪器、吃减肥药、
最好是在饮食和运动上提点建议、太痛苦的也没关系、还有就是我饮食没规律、有时候一天不吃不喝、有时候吃的太多肚子痛、
谢谢了、

Answer 1

一分钟教你暴瘦操

Answer 2

Answer 3

豆浆可是好东西啊!可以减肥,也能丰胸啊!

　　1、纯豆浆减肥法

　　每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

　　2、豆奶减肥法

　　早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果

　　午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果

　　此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

　　3、豆浆＋黄瓜减肥法

　　韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！

　　4、日本风行的醋豆减肥法

　　日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

　　醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……

　　So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，

　　有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！！

　　蜂蜜减肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二、三天正常饮食；第四天只喝蜂蜜；第五、六天正常饮食。

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗……

　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！

　　附加：蜂蜜+白醋减肥有奇效

　　最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1.早餐前20分钟空腹喝

　　2.中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

Answer 4

果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。

Answer 5

不知道你吃不吃方便面。。。听说有一种减肥方法，就是一直吃方便面，有一个人吃完了以后一个月就进医院了，从此以后再也没胖过。不过俺是没试过，因为这个得先发胖，好像是前一个礼拜！
还有一个，就是冰激凌减肥法！就是在减肥期间只吃冰激凌，其他什么都不吃，可以冰棍代替，但一定是没有外面脆皮的。有一个明星就是这么减肥的。
还有一个哈，就是抠！这个应该知道吧，反正现在我就这样，我的饮食也没规律，有时一个礼拜不吃饭减肥，然后就开始暴吃，然后就去抠，挺管用的，我有一朋友，一个月这样减了30斤！现在我叫了我好多同学跟我一块抠！哈哈，不过这个有点。。。
试试吧，这些方法吧！给我高悬赏啊！！！