Question

颈椎病应该参与什么运动

Answer 1

颈椎病患者常年参加运动，锻炼身体，好处多多，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，还可以是颈椎的椎间孔和椎间隙扩大，缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等。总之，能减轻临床症状，减少痛苦，因此，各种医疗体育中，凡头颈部运动的动作，均可以适当选用。 　　下列运动项目对颈椎病患者是很有利的：1、游泳，特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。2、慢跑和步行，这时大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。3、太极拳、健身操和其他气功，有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。 　　以项背部肌肉劳损为主要症状者要多锻炼项背部肌肉，如脊柱和颈椎的运动。四肢肌萎缩者可用扩胸器、哑铃等体育用具，以及要练习行走和蹲、立等动作。失去主动活动能力患者，家庭其他人员可帮助做被动活动，手部锻炼可选用握力器、橡皮圈、核桃、石球等。但是不能做超负荷运动。手术后患者，颈部体操必须在3个月后方可进行，或者在医生指导下进行。