Question

内分泌失调怎么调理？脸上长了好多痘痘，

Answer 1

内分泌失调的调理方法：
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

吃清淡点，晚上最好不吃夜宵，十一点是排毒期，所以最好赶十一点睡着。早点起，不熬夜，生活规律控制好。

追问

晚上十二点才下班，没办法早睡

追答

回家就睡，少吃辛辣，长期吃二十一经纬他

追问

有什么茶花可以慢慢调理吗？

追答

菊花茶，决明子

追问

谢谢哦，

Answer 3

上火啦。没事的。
这个季节多喝点绿茶。多吃白菜萝卜这个季节这俩个菜是最好的通便。绿茶也是可以去油的。喝完剩下的茶叶你也不用先倒掉用来洗脸是最好的了。洗豆豆擦干的毛巾要干净。希望可以帮到你哟。望采纳。

Answer 4

内分泌失调的调理方法如下：

1. 主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

2. 同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。

3. 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

4. 少吃辛辣冷饮。
   

   
   

Answer 5

具体情况具体对待，建议用中药内服加外用。愿健康美丽每一天。