Question

增高的方法，有哪些？

Answer 1

你好，我是一名健身教练，很高兴回答你问题。

促进长高的运动及方法：

1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。　

　2、弹跳运动　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。　

　3、伸展运动　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

追问

我真的没时间去运动了，怎么办，。

Answer 2

增高眼镜、机械高跟鞋......原来增高还能这么做！

Answer 3

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 4

二次长高之饥饿增高法

Answer 5

打篮球，吊单杠，就是尽量做一些拉伸运动，晚上早点睡，人生长激素分泌最快时间段是22点左右。喝牛奶，记得不要空腹喝！猪骨煲汤加些醋，一点点就好！望采纳~

追答

当然吃钙片也是挺好的办法，但记得多晒晒太阳~

相同的都是复制我的，纯原创，明鉴啊~

追问

打篮球我不会，吊单杠的话，应该只会把手拉长吧。。我每天都按时睡觉的哦。。

追答

拉伸啊……不仅仅是手拉长啊……最简洁的办法……调高吧……有些无聊的……不是轻轻跳，而是尽力跳哦！