Question

篮球后撤步是什么 怎么练

Answer 1

　　篮球后撤步是一个篮球进阶动作，意思是向后撤步跳投
　　后撤步投篮方法：
　　面对面平视对手。
　　后撤步跳投和突破其实有较大的渊源，因为只有结合突破时的快速启动，后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板（以获得较低的重心和较快的启动速度），双目平视对手，目光坚毅无惧，给对手一种压迫感。
　　拉开一定的距离。
　　实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，拉开空间最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。
　　有了运球的距离后，可以适当做点变向运球的假动作，假动作起到一定的迷惑作用，同时，对手为了防止突破，必然后保持一定的防守距离。之后要做的就是快速启动，启动的方向最好是自己擅长突破的方向，启动速度越快越好，速度快才能让对手来不及做出第二次脚步调整。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。
　　重心后移，脚步后撤。
　　快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。需要注意的是，后撤步的脚这时与持球手保持相反边。
　　甩开防守，快速出手。
　　后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒。其实，只要后撤步做到位，防守人一般很难跟上，因为拉开的距离过大，防守也徒劳。

Answer 2

两个人配合练习最好。你背身单打，后侧一步投篮。最后是借用到对方身体的反作用力往后一步跳起投篮。

Answer 3

右手为例，右手持球向右侧运球突破过程中，左脚急停蹬地向斜后方跨步，可直接跳投或再连接胯下运球变相突破，但动作一定要连贯。建议看下吉诺比利的后撤步视频，幅度很大对身体素质和投篮手感要求也很高，练好很实用的。

Answer 4

顾名思义，就是往后撤一步，拉开空间，有一招叫后撤步跳投

Answer 5

我习惯左手后侧步，方便投篮以前也用右边，因为以前有脚跳，现在用左脚了，左边能发辉跳投，有脚登地移动快，说白了就是跳步的延伸，我是往45度左右跳，跳到零度角投篮，比较好透，你也可以向后胯下运球