Question

如何克服学习时候的浮躁情绪

Answer 1

尤其是针对初三的学生来讲，随着学习压力的增大，他们对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用。另外，他们还对前途担心，对父母说教反感，心情就会变得很浮躁。这些同学总是在自己吓唬自己，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。如果不能对这种心理及时进行自我调节的话，就很有可能影响学习和考试成绩，严重的还可能发展成心理疾病，所以，初三学生有必要对自己进行适当的心理调节。 仔细想想，浮躁除了增加自己的心理负担之外，起不到丝毫的作用。如果能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如；“踏踏实实复习，不急躁”； “请把注意力从担心转到学习上”；“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。 著名的学者王国维有三境界之说；“古之成大事业，大学问者，必须过三种境界‘昨夜西风凋碧树，独上高楼差尽天涯路’；‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴’；‘众里寻他干百度，猛然回首，那人却在灯火阑珊处’。”在学习中，如果能够静下心来，远离浮躁那么良好学习状态，不正是在那灯火阑珊处吗? 如何才能克服浮躁心理，走进良好的学习状态呢? 首先，学习要有耐心和恒心，要养成不断积累的好习惯。“不积洼步，无以至千里，不积小流，无以成江海”。学习最忌的就是急功近利，要从一点一滴学起，循序渐进，日积月累，不要因为学不会更多，或是学习没有明显的进步而浮躁不安。要知道，有付出，必有收获，成功就是每天进步一点点，每天学会一个词，解对一道题，就值得快乐2 其次，为自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。制定学习计划对自己起着稳定心理的作用。越是处于无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，结果是哪一个也没做好，这样反过来就使心理更加慌乱、焦急，形成恶性循环。如果制定了合理的学习计划，就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还会有成就感，也会更加增强对学习的信心。 再次，适当地放松一下身心。例如，可以听一首优美、动听的乐曲，让自己进入轻松的学习状态中。音乐是世界上最美好的事物之一。从学生心理特征来讲，学生在听乐曲时，随着旋律的起伏变化，在感到松弛、愉快、满足的同时，产生兴奋情绪。因此，在小学语文教学实践中将音乐引进语文课堂中去，能引领学生走进轻松的学习状态，大大地提高学生学习语文的兴趣。 浮躁是一种极坏的心理特征，很多时候，阻碍学生进步的正是浮躁心理。所以，每个人都要坚决克服学习上的浮躁情绪，一步一个脚印地去学习，真正使自己成为一个有真才实学的人。