Question

去健身房减肥 有没有必要请私教呢

我测出来脂肪含量有35哦，私教好贵那 我现在是114斤，真不知道靠自己是不是瘦不到100斤左右，怎么办，请私教有必要嘛

Answer 1

我现在正请了私教，或许可以给你点意见参考。私教主要是指导你做一些器械训练，然后帮你做一些拉伸运动。而器械训练的功能在于锻炼肌肉，塑造线条。如果你是想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。另外，如果私教比较负责或者说你们的沟通比较好的话，可以让他给你制定一些健身课程和饮食标准，这个也能起到一定的帮助。
减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。

Answer 2

不用请，没什么效果，因为我请过的

Answer 3

在健身房减肥要不要请私教?记住这几点，帮你省下几千元

Answer 4

no