Question

女人要调出好气色,怎么调?

Answer 1

做为一个女人你是不是总感觉，脸色黄黄的没有精神。其实有很多让你的脸蛋变的有精气神的好方法呢。比如：睡眠(睡眠食品)充足、多喝水、多吃含铁(铁食品)食物、 每日五蔬果。这些既简单又方便的小窍门，的确能帮我们不少忙呢。 养血，女人漂亮的关键所在当今时代，哪位女性(女性食品)不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的。假如是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；假如是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。 让女人脸蛋气色变好的最有效的方法就是补血养气。女性因生理原因应加强补血(补血食品)。贫血有很多中情况造成，比如缺铁性的，营养不均衡（也就是挑食），和缺乏维生素(维生素食品)B12。其症状则表现为：脸色不好、头晕、乏力、心悸、气短、精神不好等等。中药也可以调理贫血的症状比如：当归，何首乌，阿胶。这些药材都是补血的佳品能让你的气色变的红润，月经更正常免疫力更好。 可是的的人只要一闻到中药的味道就犯晕，更不要说自己熬中药了。没关系咱还可以用食物改善贫血这个让咱闹心的问题！补血食品的几大实力干将有：黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉，萝卜干等等。哇这么多的好吃的看到一半你是不是就已经在流口水了呢，哈哈不过需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化(消化食品)道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 有一个非常非常重要的问题，现在值得大家深思了。现在社会很发达，我们女人确实有很多女强人。现在的女孩子们上得厅堂，但是不一定下得厨房呵呵很苦恼吧！而且现在我们每天上班工作，晚上下了班回家很累很累又要调理自己的身体确实是很麻烦。对此淘宝营养师针对一些上班一族缺乏运动(运动食品)和营养的人，制定了一个红扑扑补血套餐。这个补血保健(保健食品)套餐，是由三大补血天王组合起来的。 氨基酸(氨基酸食品)片， 维生素B ，铁质叶酸(叶酸食品)片，这三大补血明星。补充你日常饮食不均衡的陋习，让本来健康的你变的更健康(健康食品)更有活力。 古有良药补血，今有美食调身。

Answer 2

调养好气色的方法：

1. 首先，最基本的一点，你要熟悉你月经的周期。

2. 每天早上，喝一杯暖暖的黑豆浆。黑豆浆营养丰富，含有多种微量元素，而且是补肾的佳品，常喝黑豆浆可以养颜、滋润皮肤、调节体质。

3. 每天进行适量的运动。早上可以早点起来晨跑一下，或者做一下健身操。晚饭过后可以散一下步，随意走动走动就可以，不用做太剧烈的运动。

4. 每天喝一杯暖暖的红糖姜水。红糖姜水对于女人来说是个好东西，有温补驱寒、调经补血的作用，同时还可以温暖子宫。

5. 坚持温暖小腹。如果女性的子宫寒冷，那么经期的时候常会感觉疼痛。所以我们平时可以运用物理的方式去暖和一下子宫。

6. 坚持每天泡热水脚。中医自古以来就有这样的说法，泡脚可以促进血液循环，对预防各类疾病有一定的作用。