Question

解压方法

最近学习压力很大。我麻麻没有对我怎样也只是鼓励我，可是我还是压力很大很难过。要怎么办啊啊啊啊TUT

Answer 1

1、睡眠解压：通过漫长的睡眠减轻压力，这种方法并非一定要睡着，只要安静的环境和温暖的被窝就行。

2、暴力解压：通过拳击、击打沙袋、摔跤等以竞技的高度精神集中的方法减压，不过注意不要过度。

3、吃东西解压：不停地吃东西，通过牙齿的咀嚼和食物的味觉刺激来减小压力，当然注意保持身材。

扩展资料：

注意事项：

注意转移法：当被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。 

放松训练法：运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。

参考资料来源：人民网-七个减压好方法 日常生活中就能做到

Answer 2

可以适当放松一下的~~这么高深的知识能学明白我觉得已经很不容易了呢~~呵呵，偶尔出去散散心，听听音乐，和同学多聊聊~~按时睡觉~学习也就是几个月的事儿了，想想过几个月，不又是美好的寒假吗~~

Answer 3

听听音乐，出去走走，多和同学交流，心情开朗了一切都顺了

Answer 4

1、睡眠解压：通过漫长的睡眠减轻压力，这种方法并非一定要睡着，只要安静的环境和温暖的被窝就行。
2、暴力解压：通过拳击、击打沙袋、摔跤等以竞技的高度精神集中的方法减压，不过注意不要过度。
3、吃东西解压：不停地吃东西，通过牙齿的咀嚼和食物的味觉刺激来减小压力，当然注意保持身材。

Answer 5

找见自己喜欢做的事情让自己忙起来，就会暂时忘记一切了