如何有效正确的减肥
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教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！
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多喝水，多吃水果和蔬菜，尤其是香蕉和苹果，多喝些酸奶，少吃甚至是不吃垃圾食品，多做有氧运动，三餐要正常吃，尤其是早餐必须要吃，晚餐半饱以上就可以，而且必须在晚上6点之前吃完。少坐着，多运动。
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正确的减肥应该注意什么？
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肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。
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减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物
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