什么运动最累？除了田径。要场地要求小，器械要求无的。

是用来体罚学生的，还可以随便增加体质，求具体方法。... 是用来体罚学生的，还可以随便增加体质，求具体方法。展开

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2013-10-13

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蹲马步、俯卧撑、手上负重平举

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雨天中的雨人
2013-10-13 · TA获得超过255个赞

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蹲马步很累，没有蹲过的人，估计挺个三四分钟就够呛了，场地非常小，能站着就行，完全没有任何器械，而且可以锻炼腰部和腿部力量。简单易懂。

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冬天冰块
2013-10-13 · TA获得超过1581个赞

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蛙跳吧，告诉学生这个还可以长个，其实是帮他们

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