Question

怎么能篮球提高篮下力量对抗，弹跳高度和突破的速度，运球的快速，篮下技巧。

我16岁，身高大概穿鞋子180 CM 体重72KG 上身比较轻,但是下身我的腿很粗，导致我体重比同身高的人重，弹跳低。 篮下和同身高的人对抗还可以，习惯篮下跑动勾手。 差一点可以摸到篮板。 上臂力量很弱。运球突破是软肋。 篮下技巧只有跑动勾手和一些假动作 大神球帮助！！！！

Answer 1

如果可以的话，你可以在手上带一个负重带，加强手臂的力量，和你的上肢力量，其次，你可以尝试每天练运球20分钟左右，就可以了。多打打比赛就可以提高你的经验

Answer 2

那些说什么运球,提高上肢力量都是扯,打内线就靠下肢力量,你现在顶多就提高提高弹跳了,未来中国篮球就靠你了

Answer 3

重点先练运球，运球是基础，把运球练好再去练弹跳。

追问

怎么连

Answer 4

你需要发挥自己的长处，别人有那些好处，但是别人也有坏处

Answer 5

太差了 、