怎么能篮球提高篮下力量对抗,弹跳高度和突破的速度,运球的快速,篮下技巧。

我16岁,身高大概穿鞋子180CM体重72KG上身比较轻,但是下身我的腿很粗,导致我体重比同身高的人重,弹跳低。篮下和同身高的人对抗还可以,习惯篮下跑动勾手。差一点可以摸... 我16岁,身高大概穿鞋子180 CM 体重72KG 上身比较轻,但是下身我的腿很粗,导致我体重比同身高的人重,弹跳低。 篮下和同身高的人对抗还可以,习惯篮下跑动勾手。 差一点可以摸到篮板。 上臂力量很弱。运球突破是软肋。 篮下技巧只有跑动勾手和一些假动作 大神球帮助!!!! 展开
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347693870
2013-10-13 · TA获得超过100个赞
知道答主
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如果可以的话,你可以在手上带一个负重带,加强手臂的力量,和你的上肢力量,其次,你可以尝试每天练运球20分钟左右,就可以了。多打打比赛就可以提高你的经验
老狼万千
2013-10-13 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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那些说什么运球,提高上肢力量都是扯,打内线就靠下肢力量,你现在顶多就提高提高弹跳了,未来中国篮球就靠你了
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匿名用户
2013-10-13
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重点先练运球,运球是基础,把运球练好再去练弹跳。
追问
怎么连
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血色湘西虎崽
2013-10-13
知道答主
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你需要发挥自己的长处,别人有那些好处,但是别人也有坏处
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199419xiaowen
2013-10-14
知道答主
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太差了 、
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