Question

都说左侧睡好，为什么我老感觉呼吸不畅啊？

Answer 1

左侧卧可减轻浮肿 人们常说睡觉时左侧卧较好。此说法与动脉、静脉有一定的关联。动脉和静脉分别位于左侧和右侧，因为静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏的流动和供给，使睡得不舒服。此外，静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，使手、足部的淋巴液循环受阴，造成浮肿、静脉曲张。特别是对于容易浮肿的人，推荐多采用左侧卧的姿势。而妊娠期睡觉如果仰躺，你会不会觉得呼吸困难，感觉不舒服，这种情况，在医学上称为仰卧位低血压症侯群，导致这种症状是因为胀大的子宫压迫大静脉，使血液无法顺畅地流到心脏，所以推荐孕妈咪们采用侧卧的睡姿。此外，妊娠时血液循环量激增，为了促进血液循环，睡觉时我们可以用枕头或沙发垫将上半身稍微垫高一点。但是话说回来，不用太迷信某种说法，如果你侧着不舒服，那就换个姿势待一会，也不会对胎儿有什么不好，我怀我家宝宝的时候我就是怎么舒服就怎么睡，她也一直很健康啊，而且怀孕后期怎么谁都不舒服，做妈妈的要克服一下哦。如果你坚持要左侧卧，注意枕头的高度：枕头过高会增加颈和肩的负担，选择适合自己的枕头。上半身接近俯卧的睡姿俯卧是指位于下方的肩膀稍稍往后拉，减轻身体对肩膀的压迫。或者你弯曲位于上侧的腿，在膝盖下方垫个垫子，就可以保持姿势的稳定了，也能舒适一些。