Question

内火旺怎么调养？

Answer 1

内火也叫内热,中医上又称为“火热内生”.顾名思义,内火（热）是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛,产热过多所导致的疾病.产热过多,对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况.绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛,导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病;而相对过多,则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病.产热的绝对过多引起的“内火（热）”,也叫“实火（热）” ,既然是火,它的主要临床症状当然就是发热,“实火（热）”引起的发热可以是全身性的,也可以是局部性的.全身性的发热,往往表现为体温的升高　日常调养：不宜做日光浴,血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜.要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动.保证在黄金睡眠时间（晚11点～早6点）的睡眠,给皮肤一个修复,调整的时间,它才能在白天展现最好的状态. 　　你好 你这种情况可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用,良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,希望对你有帮助 祝你身体健康