Question

如何改善虚胖体质

Answer 1

虚胖”并不是真正的胖，与所谓的“硬胖”不同。 呢，跟实际意义上的胖人比较起来，“虚胖”者通常食量不大， 容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。 �0�2�0�2�0�2�0�2 “虚胖”大致可以分成两种类型，一种是随着生理周期或生活方式， 在一段时间里“虚胖”，随着新陈代谢的改善， 该种现象会慢慢消退。另一种则是长期的“虚胖”， 这种类型的原因比较繁杂，一些潜在的疾病、亚健康、 个人体质比较虚弱、或肾脏功能较差都有可能成为其原因。 �0�2�0�2�0�2 �0�2�0�2�0�2 对于非疾病类导致的虚胖，要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、 睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。 　　攻克虚胖可以从吃方面开始入手，根本的原则就是清淡、低盐、 低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、 赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补， 经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品， 如老鸭汤、山药炖等等。 �0�2�0�2�0�2�0�2�0�2 “虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等， 那就要非常注意调养这方面。 因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠， 如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步， 睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。 �0�2�0�2�0�2 �0�2�0�2�0�2 生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。 如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。 经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖” 体质渐渐改善。

Answer 2

虚胖不是吃得多，或是痰湿“惹的祸”，从4个方面改善体质

Answer 3

经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。