Question

小腿太粗是什么原因?

有没有什么方法可以减瘦点?

Answer 1

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

Answer 2

您好，下面这2个方法好一些：
为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。
二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。

Answer 3

是因为长时间的站立和久坐而导致腿部浮肿.可以泡泡脚,多按摩.或者是涂些有纤腿效果的乳霜.还有在加上平时多走路,但是不要跑步哦.长时间下来会有效果的,我试过.

Answer 4

在平面上做仰卧抬腿运动，速度不要快，会影响脊柱
抬高后保持几十秒，多做一次，每天坚持。做剪刀腿，倒踩脚踏车都有效。不推荐跑步，高抬腿，跳绳等，避免增加过多的肌肉影响腿型。另外，运动后
必须放松肌肉，让妈妈帮忙踩踩腿，会酸就踩对了，否则肌肉会结块！
运动累，节食，不要吃太多主食，三餐遵循蒸、水灼、无油烫熟，不要吃红肉，保持水果的量（水果糖分高，多吃需运动），不吃其他任何东西：零食、蛋糕、油炸等。平时把双腿抬高过你的身体，找个地方搁着，一段时间放下来走动一下
什么都不想动，把【 黛微姿 涂小腿上，去按摩吧，天天按，会有效。

Answer 5

小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。