Question

怎样自我控制遗精

Answer 1

？遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。一般情况下，未婚男性或没有性生活的情况下，一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的，但长期的一周三至四次则不不正常，属于一种病理现象。那么，我们怎样来自我控制遗精呢？中医五绝网为您介绍一下。 1、首先要注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。 2、一定要戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”! 3、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

Answer 2

1、做好性器官的清洁

如果不经常清洗外生殖器的话，就会容易滋生细菌和真菌，就会导致各种炎症的发生，而炎症是导致遗精的一个重要的原因。我们应该在睡前对于外生殖器进行清洗，注意不要经常用带有医药性质的洗剂，只用温水清洗即可。

2、转移注意力

在日常生活中应该把遗精放到一边，可以做一些自己喜欢的事来转移对它的注意力，也可以培养自己的兴趣爱好或者投身于社交生活之中。只有对已经不再关注了，才有可能真正的克服它。

3、睡前准备要注意

睡觉时应该穿宽松舒适的睡衣，不应该穿紧身的衣物，因为紧身会造成对性器官的压迫和摩擦，导致遗精的产生。而且盖的被子也不宜太厚，以免使性器官处于一个湿润温暖的环境，更加容易兴奋。在睡前应该避免看黄色的书刊和视频，避免其中的性刺激内容对器官产生刺激造成充血的状态，这样在夜间睡觉的时候就更容易遗精了。

4、多运动，体虚容易遗精

运动是身体健康的良药，经常参加体育锻炼可以使体质得到增强，也可以使免疫力得到提高，这样就不不容易生病。很多遗精的人都是因为身体虚弱和体质虚弱造成的。所以为了避免频繁遗精的状况发生，我们应该日常多进行体育锻炼，可以选择走路上下班或者在工作间于之间做几组运动来达到放松和锻炼的目的。

5、中药调理 养肾固精

如果症状非常严重的话，我们也可以进行中药调理。中医方面的治疗相对于西医来说比较保守，但是也很安全，我们可以通过喝一些养肾固精的中药来调理身体，达到不再频繁遗精的目的。

扩展资料

遗精原因：

1、性知识缺乏。比如受一些不健康的色情书刊或录像的刺激，经常处于性冲动中或有手淫习惯，致使大脑皮质始终处于兴奋状态，遗精就出现了。同时由于对遗精的恐惧、焦虑，产生一些不良的心理反应，以至于“夜不能寐”，就会出现像上述实习生那样的精神不集中、乏力等症状。

2、局部生殖器官炎症刺激而导致的遗精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，容易诱发性冲动。

3、劳累等引起的勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，是遗精的另一种原因。

4、自身生活习惯， 如喜欢热水泡脚，穿紧身衣、盖被过于保暖，睡觉时玩弄性器官等，也可以导致遗精。

参考资料来源：人民网-频繁遗精太伤身，4个方法教你有效应对

参考资料来源：人民网-年轻人别被遗精吓着了