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不要要求你才多，你每天起床时50个仰卧起坐，就行了，不行的话可以来找我
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仰卧起坐
每天三组
每组50个
注意饮食
问题不大
每天三组
每组50个
注意饮食
问题不大
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每天在跑步机上运动30分钟以上，坚持一年。
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买个wiifit 呵呵
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仰卧起坐再加上个什么箍拉圈就行啦...
只要每天肯坚持...orz
只要每天肯坚持...orz
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