高温天气要注意什么?
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高温天气注意事项 一要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料;二要注意不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;四要注意高温天饮食卫生,防止胃肠感冒;五要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;六要注意对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;七要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。 内科医生认为,高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。一些人因强光照射过久,会得光照性皮炎。老年人血压易升高,心脏负荷会加重,这就增加了心血管系统的发病概率。中老年人头晕,烦躁,乏力等症状比较普遍。婴幼儿易患热伤风。 专家建议:高温环境下,要做到—— 1、多喝水,适当补充盐分,尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品,在食用前最好以流动水冲洗。 2、从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性。 3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用,因为乳制品可在短时间内变质;婴幼儿的用具也应勤清洗,防止细菌的滋生。 4、个人卫生要注意,尤其勤洗手;在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。 5、炎热天气外出旅游时,最好随身携带藿香正气水,风油精,肠道消炎药,保济丸等常用药。 进入夏至,高温热浪袭来,会使人们生理、心理不能适应,引起食欲减退和消化不良,还可影响到神经系统,使人的注意力下降,动作的准确性和反应性降低,给工作和生活带来很大影响,容易引发疾病。我们提醒大家注意: 1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动; 2、采取防晒措施,防止皮肤灼伤; 3、注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大; 4、宜穿吸汗、宽松、透气衣服,以白、浅色为好,也应勤换勤洗。 5、适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等,不可过度吃冷饮;宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物,注意饮食卫生,不宜吃剩菜剩饭,以免食物中毒。 6、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。 7、中午要适当午睡一小时,减少工作强度; 8、要注意防蚊、虫咬伤,器械割伤,开水、滚油烫伤等; 9、要注意对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状; 10、出现头晕、恶心、口干、意识不清、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
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