Question

蔬菜和水果可以一起榨果汁吗

Answer 1

当然可以了。 水果和蔬菜汁都非常有营养，但是也要科学合理饮用，否则不但营养得不到充分吸收，而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油，能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下，因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。 列举营养食谱如下： 1.　蜂蜜牛奶果汁 　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.　芒果椰子汁 　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 　　制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.　鲜姜橘子汁 　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.　苹果萝卜汁 　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 5. 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。

Answer 2

强身健体蔬果汁
　
功效:可帮会组降血糖，降血压，去除肌肉的疼痛，并且增强心脏和胰脏的功能，清肝醒脑，增强免疫力。
　
材料：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1根、柠檬1/2个、中型番茄2个、草莓6颗、苹果1/2个、凤梨1/4个。配料：蒸馏水2又1/2杯、老姜5片、亚麻子1/2茶匙、海盐1/4茶匙、白芝麻1大匙。
　
做法：1，洗净所有食材，并切块。2，柠檬削去绿色的表皮，保留白色纤维，果肉和籽。3，把全部东西倒入榨汁机中搅拌均匀即可。
消化美肤蔬果汁
　
功效：助消化，可明目。美肤、健胃、补肾、更能防止肠癌。
　
材料：胡萝卜一根、玉米一根、番茄一个、雪梨1/2个、奇异果1个、木瓜1/3个、蒸馏水2杯、枸杞三大汤匙。
　
做法：1，所有食材洗净。2，雪梨去皮不去心切块。奇异果去皮切块，木瓜连皮及籽切片，玉米削下玉米粒。3，将原料倒入榨汁机中榨汁即可食用
防癌强身果蔬汁
　
功效:能预防乳癌、肠癌、降胆固醇、稀血以及降血压，增强甲状腺和强化免疫及自愈系统。
　
材料：胡萝卜2根、玉米1/2条、番茄2个、苹果1/2个、葡萄柚1/4个、橙子1/4个、柠檬1个、蒸馏水2又1/2杯、干紫菜1/4片、白芝麻2小茶匙。
　
做法：1，将所有原料洗净。2、玉米削下玉米粒、苹果去皮不去心葡萄柚、橙子、苹果去皮，保留白色的纤维和果肉。3、把所有原料倒入榨汁机中榨汁即可食用。
　
食品疗法用得好比药更有价值和效果。癌症在人们的观念中是不可治愈的。但是不一样的自然养生法的作者却用它治愈了癌症。书中还有很多运用了食物疗法而得以康复的病人。可见，自然界的力量是不可估量的。我们在日常生活中也可以借助食品来达到强身健体的效果，而且相比药物副作用小得多。

Answer 3

蔬菜汁，不知道怎么榨蔬菜水果汁的小伙伴，进来看看总有你喜欢的