经常在电脑前工作,对身体的坏处
我是做网络工作的,经常在电脑前,对身体有没有大的伤害呢?可以滴些缓解疲劳的滴眼液吗?有没有用过的啊,什么牌子比较好呢?谢谢、、请告诉我哦...
我是做网络工作的,经常在电脑前,对身体有没有大的伤害呢?可以滴些缓解疲劳的滴眼液吗?有没有用过的啊,什么牌子比较好呢?
谢谢、、请告诉我哦 展开
谢谢、、请告诉我哦 展开
推荐于2017-12-16
展开全部
长期使用电脑对身体有害吗?
一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像,并伴有电磁波和辐射,长时间注视会引起视觉疲劳,同时,屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害,可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时,身体姿态很少有变化,动作快速、单一、重复,容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集,长时间击键会对手指和上肢造成损伤。
二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线,容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症,包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。
三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为,办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧,而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等,这些臭氧气体不仅有毒,而且可能造成某些人呼吸困难,对于过敏症和哮喘病患者来说,情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方,还会导致肺部发生病变。
四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
熬夜的饮食误区
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。
不过,美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。
熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
用药膳适当进行调养
中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
熬夜当晚可多吃五种果汁
整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。
另外,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁:
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏
一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像,并伴有电磁波和辐射,长时间注视会引起视觉疲劳,同时,屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害,可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时,身体姿态很少有变化,动作快速、单一、重复,容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集,长时间击键会对手指和上肢造成损伤。
二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线,容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症,包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。
三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为,办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧,而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等,这些臭氧气体不仅有毒,而且可能造成某些人呼吸困难,对于过敏症和哮喘病患者来说,情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方,还会导致肺部发生病变。
四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
熬夜的饮食误区
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。
不过,美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。
熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
用药膳适当进行调养
中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
熬夜当晚可多吃五种果汁
整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。
另外,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁:
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏
展开全部
一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像,并伴有电磁波和辐射,长时间注视会引起视觉疲劳,同时,屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害,可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时,身体姿态很少有变化,动作快速、单一、重复,容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集,长时间击键会对手指和上肢造成损伤。
二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线,容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症,包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。
三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为,办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧,而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等,这些臭氧气体不仅有毒,而且可能造成某些人呼吸困难,对于过敏症和哮喘病患者来说,情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方,还会导致肺部发生病变。
四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线,容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症,包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。
三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为,办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧,而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等,这些臭氧气体不仅有毒,而且可能造成某些人呼吸困难,对于过敏症和哮喘病患者来说,情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方,还会导致肺部发生病变。
四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2013-10-15
展开全部
电脑人员保健问题很重要,以下几点请注意:
使用电脑时,一是要使室内有适宜的光线,避免光线从头顶上方照射,操作时应熄掉一些灯。白天放下窗布,使房间变暗一些,工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施,能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。
预防疲劳
首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅,如使用可调式桌椅,使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近,可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度。这样眼睛微微下倾,观看效果最佳,对保护视力有好处。
保持良好的工作姿势
也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30。;手臂角(也称肘角,即上臂与前臂的夹角)为900,坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态,脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。
要合理安排作息时间
工作一小时左右,就要休息片刻,如休息lO分针;工作3小时,应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操,使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度,清洁的空气,合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物,如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等,以促进视网膜视红紫质的再生。
使用电脑时,一是要使室内有适宜的光线,避免光线从头顶上方照射,操作时应熄掉一些灯。白天放下窗布,使房间变暗一些,工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施,能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。
预防疲劳
首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅,如使用可调式桌椅,使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近,可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度。这样眼睛微微下倾,观看效果最佳,对保护视力有好处。
保持良好的工作姿势
也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30。;手臂角(也称肘角,即上臂与前臂的夹角)为900,坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态,脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。
要合理安排作息时间
工作一小时左右,就要休息片刻,如休息lO分针;工作3小时,应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操,使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度,清洁的空气,合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物,如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等,以促进视网膜视红紫质的再生。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2013-10-15
展开全部
辐射,如果你是一个女性,可能你的月经呀,什么都会受到影响,如果你是一个孕妇,你的胎儿会因受到辐射而有很多的病因,再者,你如果在电脑前,坐的时间过长还会引起:近视、坐骨神精、胫锥等地方的病变。/
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询
广告 您可能关注的内容 |