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想问你长高了吗
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男生21骨骼没有完全闭合，多跳跃运动，和拉伸。当然，好的习惯，比如保持正确的坐姿和站姿也很重要，也不要熬夜，这样是没生长激素分泌的，还要避免长时间负重对脊柱的压迫！我现在23了，目前168。目标173。 以前学校没太多时间跟条件去太多的运动。 我们南方人也许本来就比较矮。所以我只要求我再长5cm就足够了。 我现在锻炼有半年了是高了2公分，之前连168都没！我现在做的是杨云风日记里面的锻炼长高方法，晚上慢跑两圈800米热身。然后吊单杠10个（每个尽量一分钟）。弹跳摸高200。再踮脚摸高八十，最后压腿六十！先慢慢来。新的一年希望能和大家一起坚持努力！
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22岁当然可以的，还是男生可以涨到25呢，有的28之前都可以长的，24的我现在也在锻炼中，其实做任何事情，看得见好处，我们的动力才更足！更持久！ 有人说超过20岁，一般来说身高都不长了，但如果通过拉伸和跳跃可以突破瓶颈期，休眠期的！我现在做每天跳绳一千二左右，摸高80左右，压腿单杠20分钟，系统而量大的体育锻炼，即使不长高，也铸就一副好身材和健康的身体，胖的减了肥，瘦的身材变得匀称；并且养成了运动习惯，停下反而不舒服，有内疚感，有益到老； 我还是看的杨云风的日记做的长高的锻炼，有8个月了，24还长了4公分，真的很欣慰！
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