Question

这段时间天天做郑多燕减肥操，现在腿部肌肉紧绷。。一直都绷着，怎么回事

这段时间天天做郑多燕减肥操，大概一个多小时吧。 然后有按摩，可是现在腿部肌肉紧绷。。一直都绷着，怎么回事。。。都绷好几天了。。。。肿么办！！求解！！！

Answer 1

你好朋友我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。
缓解小腿肌肉僵硬的最好方法莫过于做小腿肌肉按摩。经常用手揉捏小腿肌肉。方法：手伸出来，手指并拢，手掌弯曲，呈握物状。捏住小腿肌肉，注意是从脚跟开始。从下往上，边捏边向上移动。每天3次左右，起床前一次，睡觉前一次，另外你抽空中午午休或者坐着没事都可以。还有，每天用温水泡脚。注意水要足量，淹没至小腿肚。这种方法不仅能充分放松小腿肌肉，还是不错的足疗方法。既能放松身心，又能消除疲劳获得健康。
祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

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Answer 2

　吸脂受术者必须明确：吸脂手术只是整个治疗的一小部分，手术后护理和康复对保障安全和手术效果具有同样非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿;按时更换敷料可防止感染;正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等;使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。吸脂受术者在考察整形美容机构是否正规时，应注意询问其术后护理和康复服务情况。

Answer 3

绷着是正常的，这说明有效果了啊，将肥肉变为紧实线条的肌肉。

追问

可是一直绷着啊，，，都好几天了。。。 我都热敷了，还是绷着。。。但是没那么严重了