Question

瘦人如果以增肌为目的，在健身时还有必要进行有氧运动吗？

Answer 1

那么就没有必要进行有氧运动。因为脂肪是很难分解的，当你进行有氧运动时、挨饿时首先分解的都是肌肉。增肌本来就是比较困难的，你一瘦子没事还有氧一下，那不是自讨苦吃是什么。这就是为什么很多人锻炼了很久结果发现自己体型没有太大的变化。增肌最好的时间就是冬季，因为人体新陈代谢比其他四个季节都慢许多，这时候增肌是最佳时间段。在这个时间段内，不光是瘦子、胖子我都不建议进行减脂。 有氧运动在我来看的好处就是耐力上、心肺上能力的提高，体脂的减少。其中一些的有氧运动比如说长跑、动感单车等会给关节带来一定的损伤。