Question

喝水多尿也多好吗

Answer 1

建议：水喝的较多,尿的也多,又是冬天,又由皮肤散去的 水分少,正常.医学研究指出,每人每天至少要消耗一点五公升的水份,而每天我们吃下的食物中当中,有些已经含有大量的水份,像日常中喝的汤水,蔬菜,水果等都有一定的水份含量.因此,最好依据每个人的活动量决定喝多少水,这样可以避免摄取过多或过少;水喝太多会增加心脏及肾脏的负担. 人对水的需要量与人的体重,热能消耗成正比,消耗每卡热能需要1毫升的水分,每公斤体重需要30-40毫升的水分,如果70公斤的人需要2100-2800毫升水.正常情况下,人体内水分的出入量是平衡的.一个健康的成年人每天约需2000-2700毫升水（包括饮水,食物中的水,代谢中产生的水）.若饮水过少,会使血液浓缩,粘稠度増高,不利于血液循环及营养的吸收.人体若丧失20%的水分就会有生命危险.在炎热,高温,发烧和体力劳动量大的情况下,饮水量应相应增加.喝水是人体所需水分的直接来源,如喝白开水或茶水.但人体内氧化时也能产生水,而且人体需要的水还可从饮食中取得,如大米含水15%,肉类含水50%等.

Answer 2

不少人表示困惑，喝水多尿多的人，比喝水多但尿少的人更健康吗？到底哪一种情况才是肾脏健康的表现呢？