踢足球想要提高射门力量要锻炼哪里的肌肉怎么锻炼
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小腿摆动速度决定射出去的球的力量，但是力从腰起，腹肌首当其冲，然后是小腿。大腿上的赘肉会影响射门动作，所以大腿也要练。如楼上所说就没问题。
另外，想像专业运动员那样射出高质量的远射技巧也很重要。通常正脚背射门球速，力量最大。
脚背要绷直，小腿后摆和前随动作幅度要大，支撑脚要站稳。
肌肉和技巧结合才能事半功倍。
祝你好运。
另外，想像专业运动员那样射出高质量的远射技巧也很重要。通常正脚背射门球速，力量最大。
脚背要绷直，小腿后摆和前随动作幅度要大，支撑脚要站稳。
肌肉和技巧结合才能事半功倍。
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腿部肌肉，绑沙袋跑步，练深蹲和蛙跳
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我是通过骑档位很高的山地车练的，推荐18档以上，这样在不知不觉中可以锻炼脚力，不过要多骑车，有不时的高速骑车更好
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海边……
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