Question

哪些习惯可以养肾护肾

Answer 1

俗话说：人活百岁，补肾六十，肾乃先天之本，生命之源，养肾护肾主要在于日常良好的生活习惯和顺应自然的保健护理。 1、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 2、大便畅通 宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、及时排尿 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 4、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，早睡早起，有利于肾精的养护。 5、避免劳累 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 6、足部保暖 因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，人的足部要特别注意保暖。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 保肾护肾吃什么药 明代著名医家张景岳在《景岳全书》中提出了补肾必须填精的思想，并运用了中医“凡子皆实”的道理，就是说种子类药物能让肾精充满，八子补肾胶囊中的八子都是精选植物种子入药的。现代医学研究证实，八子补肾胶囊能够促进发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛，全面提升精气神，激发生命活力。 乔布斯曾说过：在你生命的最初30年中，你养成习惯，在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。所以，在生命最初的三十年，你必须养成良好的护肾习惯，这样在那以后的时间里，就能拥有健康又活力的肾。