什么食物含睾丸酮啊？
五种食品可以人体提高睾丸酮水平：
1、西红柿
西红柿的酸味可以对胃液分泌功能有促进作用，还可以消化蛋白质等。而且丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，使骨胶原蛋白和加强血管。
2、黄豆
许多人都知道大豆含有植物激素，对妇女有益。他们不知道大豆也是男人应该进食的食物。例如，经常吃豆制品的日本男人患前列腺癌的可能性要小。大豆还可以有效地改善男性的骨丢失。60岁以后，骨质流失开始。此外，大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。
3、南瓜籽
40岁以后，大多数男性都有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，将南瓜籽提取物用于前列腺肥大患者确实减少了尿频和其他症状的发生率。南瓜籽也是维生素E的最佳来源，它能抵抗老化。南瓜籽可以在一般超市买到。南瓜籽可以和有些产品混合，也可以在沙拉或零食上食用。
4、胡萝卜
B -胡萝卜素会在体内转化为维生素A，增强机体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧物种。另外，由于其钾含量丰富，具有降血压作用，食物纤维可起到整个肠道的作用。富含胡萝卜的B胡萝卜也很受欢迎，因为它可以预防癌症。
5、海鲜
海鲜可以增强性能力。精液中含有大量的锌，而体内锌缺乏则会影响精子的数量和质量。海鲜中锌含量最高的是牡蛎、虾和蟹。小牡蛎几乎等于一天(15毫克)锌的需求量。此外，牡蛎含有丰富的糖原或牛磺酸。它具有促进肝功能，滋补和增强身体的功能。
扩展资料：
男人壮阳必吃的坚果：
1、核桃：
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
2、榛子：
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
3、栗子：
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。
4、腰果：
有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。
参考资料来源：百度百科-睾丸素
1、动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
扩展资料
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，以便延长性机能活动力。上了年纪的男子性事不能过度，但也不能没有。
若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物。
能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等。
参考资料来源：百度百科-睾丸素
参考资料来源：人民网-都是低睾酮惹的祸（健康关注）
1、动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
扩展资料：
男性体内最主要的雄激素是睾酮，男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要的影响。睾酮有95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。世卫组织调查数据显示，男人从40岁开始，体内的睾酮水平会以每年1%至2%的速度递减。
此时的男性出现焦虑、失眠、抑郁、记忆力差，往往认为是工作和生活所致，许多中年男性更会把那些负面情绪隐藏起来，等到六七十岁时，睾酮水平大幅明显偏低，对生理和心理产生的影响就会明显表现出来。
参考资料来源：
二、瘦牛肉：许多难长肌肉的人纰缪地丢弃脂肪，认为这样会增加体脂。可是，在鱼肉中的欧米伽-3协同效用下，牛肉里的达到最高限度脂肪究竟上可以帮助肌肉生长。太少的达到最高限度脂肪摄入会风险到睾丸激素和类胰岛增加因数这些个帮助增加肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的1个，来历，胆固醇是身体本身合成睾丸激素的首要原料。固然，牛肉还富含肌酸，维生素b和锌。
三、鸡蛋：营养学家有多种不同的体式格局为各种蛋白饭物增进生长的能力打分。险些在各种尺度里鸡蛋都排在最前边。因为它们最容易被接收——身体可以等闲把它们分解为氨基酸，肌肉增加的原料。全鸡蛋还富含康健脂肪、达到最高限度脂肪和卵磷块，这些个都是帮助肌肉生长的。卵黄在雕塑线条期间也许不是太抱负，可是在非赛季的增重期间，万万别忘了它。
四、全脂奶：如果你真患上很难长重然而却很巴望上膘，别喝脱脂、减脂牛乳!那些是给瘦身的人用的。16盎司的全脂奶供给16克氨基酸和16克脂肪。和其它食物比力起来，牛乳中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比尽力促使合成，防止肌肉分解，并且它们比其它脂肪更不易被储存为体脂。牛乳中的脂肪可以帮助身体接收维生素d，减少癌症风险。60、70年代的各人伙-阿诺、弗朗科们喝那末多全脂奶并不是间或者。
五、苹果汁：具备讽刺象征的是，疯狂地去健身房实在是为了把肌肉撕裂。事后你会收获，当你的身体起头修复，并且是超量恢复。去健身前喝上12-
16盎司的苹果汁可以供给45-60克碳水合合物并且快速给你增补能量(因为果汁里的葡糖)，并且能量源源不停(因为还含有果糖)。这患上以帮助抑制皮质醇，减少肌肉毁伤，让你可以训练更多组。
六、白面包：你知道这一原则——少吃精致碳水合合物，因为相比粗食它们含纤维素少、营养也少，并且提升胰岛素水平。许很长时间候是这样的。之后，白面包对刚熬炼完的你明明非常好的。因为你需要容易克化的碳水合合物来恢复你已倒空的肌肝糖水平并提升胰岛素排泄以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就能够供给约莫50克易克化的碳水合合物。
七、意大利面：(pasta)增加肌肉需要大量的碳水合合物作原料。更重要的是，碳水合合物从底子上增强氨基酸代谢的效率要患上摄入的氨基酸步入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水合合物，你接收的氨基酸不会大好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉约莫有45克碳水合合物，1个难上膘的人要想上膘每一餐至少需要的量。
八、大蒜：一种基本不含热能、碳水合合物、蛋白或者脂肪的植物怎么会帮助上膘呢?谜底是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。上膘就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水合合物、蛋白和脂肪。可是这也需要适当的荷尔蒙情况刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白要患上*酮素提升，肌肉分解减低。这正是1个促生长的状况。
九、酸奶：天然酸奶，岂论是低脂还是全脂都能在康健食品店买到。最佳的选择是含有活性“好球菌”的酸奶。这类宿世命期的球菌到达胃肠道，帮助身体连结康健的均衡。这类好细菌提升免疫体系，增加对营养事物的接收。另外1个利益是钙，钙节制肌肉紧缩，也能够减少脂肪存储。
十、青果油：提到赠重就只患上说青果油。研究表明：青果油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。青果油也供给类激素事物提高睾丸酮素，并且和任何脂类同样，它供给大量热能，帮助身体步入增进生长的状况。它也富含康健脂肪。
