每天去健身房跑步机跑45分钟，一个月能减多少斤？（急求）
本人现在110斤，身高160肉都是松松的，就是感觉上去蛮胖的，想利用这一个多月时间把肉肉给减掉，至少要到90多斤这样吧，该怎么用跑步机跑？谁能教教我。急求。...
本人现在110斤，身高160 肉都是松松的，就是感觉上去蛮胖的，想利用这一个多月时间 把肉肉给减掉，至少要到90多斤这样吧，该怎么用跑步机跑？谁能教教我。急求。
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13个回答
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如果能坚持一个月一天跑45分钟，一个月最少减8斤左右，不过要坚持
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如果去健身房锻炼45分钟的话，一个月大概能瘦个五六斤左右吧！
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如果能坚持一个月，饮食上也有所控制，应该能减至少5斤吧！
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我每天跑步1小时10公里、正常饮食，没有吃油腻食品以清淡为主。一斤没瘦，但肚子变紧实了
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不一定要跑步机，别的力量训练也要做。主要是做多了，加上饮食不要吃容易胖的
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