Question

高中生学习压力大怎么办

我们现在基本快12点睡5点半起，活的好累啊

Answer 1

高中学历有压力是正常的，压力大可以分析一下是什么方面的压力。看是家长给学生的压力，还是学生自己给自己的压力。高中学习本来就比较紧张，对于学习态度不好的学生，家长可以督促监督一下，但是也不能过度，否则会适得其反。
如果是学生自己给自己的压力，只能自己调节了。可以想的长远一点，高考只是人生无数次考试中的一次，自己尽力就好了。

Answer 2

我读高中的时候成绩就很好,也有自己的一套学习方法!现在给你讲讲希望对你的学习有帮助!

一、首先呢，按到课程安排制定一个学习规划表。

二、记得预习第二天课堂上将讲的内容，把不懂的地方做为你听课的重点，听不懂要即时问老师。

三、认真听讲,不偏科不偏爱老师,能在课堂上完成的就要把它完成。

四、每天晚上临睡之前，闭着眼睛。静静的把当天学习的东西温习一边，这有待提高记忆。

能做到有计划有目的地努力学习，不偏科，少做一些无意义的事情，把时间管理好，该学习的时候学习，该玩的时候就玩。我想你学习起来一定轻松多了。

记住,坚持不懈,直至成功!! .

Answer 3

高考压力大的时候可以这样缓解自己的压力：
1、多暗示自己能行
早起时对自己说：美好的一天又开始了，美好的前途离我更近了!我要成功也一定会成功!
2、早读时大声读书
有的同学喜欢默默看书，这不好。大声读书有助于活跃思维和其它人体器官，还能排除自身压力和郁闷。
3、自信和良好的心态
上课时积极主动地回答问题，大声回答问题，很可能获得老师的表扬和同学们的赞许，从而获得自信和良好的心态。
4、尽量多做一些锻炼
时间虽然紧，但每天还是要尽量做些锻炼，如早上跑步到教室，饭后和同学一起散散步或疾走，健康的体魄是成功的前提，有助于提高信心和减轻压力。
5、找老师或同学们或朋友或家人倾诉把自己的压力和困惑说给他人听，既能排忧解难，又能获得友谊，很有好处。相反，闭关自守只会适得其反，让自己苦不堪负。
6、畅想美好的未来
老年人才爱回顾过去，好汉常提当年勇。年轻人要多展望未来：高考是人生成功的跳板，高考会帮助我走向美好的未来。再过几个月，我就会走在武大的樱花大道上，(漫步在黄浦江头，徜徉在未名湖畔……美好的未来会让人精神一振，信心百倍!
7、全身心投入到学习当中实力是最好的缓解压力的灵丹妙药。
全身心投入到学习中，“两耳不闻窗外事”，不想与高考无关的事，不想让人丧气的事。失败者才会常常盯着负面的东西，成功者只想我怎样做才会成功。

Answer 4

坚持当众说话，勇敢吐露见解

当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

善待他人，融洽人际关系

首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞的闪光点，使有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

设定一个切实可行地成绩目标

目标设定时，要充分考虑自身特点，目标可以具体到每门课的分数，在选择目标时要注意扬长避短，稳步发展。这样，达到一个小目标，都能体验到“成功的感觉”，这种“感觉”将强化自信心，并将推动发挥潜力达到下一个目标。

生活方式要有规律

当觉得压力过大时，反省自己的生活是否规律化，确保劳逸结合，注意保证睡眠时间和饮食规律。体育课一定要参加活动，打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐，总而言之，要让自己的神经有紧有松，这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。

不要过分在意外在评判

重视考试没有错，但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺，是一种竞争的手段，不是衡量一个人的唯一标准。试想，在路上不小心摔了一跤，惹的路人哈哈大笑，当时一定很难堪，认为所有人都在嘲笑自己，但站在别人的角度考虑一下就会发现，其实他们也就是笑笑而已，过后很快就把这事给忘了。

适当宣泄情绪

对于压力产生的烦恼，可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述，倾述完了，一定会觉得轻松多了。如果不习惯与他人交流，也可采取自我宣泄的方法，比如把自己的所思所想写下来，写到日记上，或者用书信的形式向期望的人诉说，但不必把信寄出去，重要的是把这种沉闷的感觉扔掉。

Answer 5

既然压力让我们尝尽了苦头，我们也认清了压力为何物，接下来的工作便是最重要的，即问题的解决——如何告别压力、克服忧虑，让我们快乐起来？答案是一定有的，方法也是很多的，就看你用不用了。具体方法是：
2/7
“停一下”法
针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。“停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下！慢下来！给自己一点时间察觉；“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质；“选择”，是要维持原样——依旧匆忙呢，还是进行新的选择——温柔地呵护自己！
3/7
请求原谅法
解除人际沟通困难的妙招是：当你心烦意乱、说话容易带“刺”，与同学伤了和气时，坦诚是化解冲突和尴尬的有效措施。如，可对对方讲，这段时间我的心理压力特大，所以心情也不太好，假如我的话有让你觉得不舒服的地方，请你原谅等等之类的话。大多数学生只要听了这肺腑之言，一定会感动的。那么，对你的“出格”行为，就不会太过计较了，因为人毕竟是有情感的高等动物。
4/7
最佳绩效法
有的同学有精神衰弱、记忆力下降的现象，这可能是用脑不健康使然。长期以固定姿势看书，没有放松脑的习惯，不当的学习模式等等，均会对脑及身心健康埋下隐患。具体策略是，找出你一天里最佳的“效率时间”，也就是专家们说的“品质时间”来学习，在这个时段里“产出”将会是最大的。在高三阶段，同学们还容易出现一种“躯体疲劳症状”。就是自己蛮有斗志的，也不怎么觉得累，但无论怎么看书就是装不进去了，头脑呆滞一样，这个时候就是你的大脑给你发出警告信号，说明你应该休息疲惫的大脑了，学会休息，对提高大脑的记忆绩效有很好的帮助，而最有益的休息就是适当的体育锻炼了。
5/7
陪伴自己法
当警觉到自己的心境低落时，首先，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，静静地陪着自己，聆听自己内在的声音，问问自己到底怎么啦，是不是受到了委屈，或是需要被人了解、尊重、认可？…当你能关照到自己的内在时，改变就在那一刻发生了。其实，成长也许并不像你想象的那么难。
6/7
音乐疗法
这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。