Question

尿酸高可以通过运动降下来吗？

Answer 1

绝对有效，2017年我突然发现尿酸达惊人的980的水平，就医吃药，最低降到400，保治标不治本，停药一个月就回升到800-900.其间痛风不断。
我一当医生的朋友说，我只有运动减肥一条路，不然就死定。
2018年1月1日我正式开始运动，经常痛风只能在跑步机做点慢走，坚持半年，减了3kg，尿酸还是700-800。
我另一健身朋友说，我有痛风，常规跑步，走路运动太易伤脚。让我跟他学游泳。
开始游泳后小半年，虽然尿酸还是700左右，但竟没有再频繁痛风了。
2019年开始，自己游泳的技术提高不少，体能也上去了（能不间断游800米，每次游1500-1600米。每周游两到三次）。
从2019年1月开始，没再吃降酸药，只吃过一次止痛药（当时感觉有点想痛风的先兆，吃了一颗止痛药第二天竟没发作。）9月份做了一次体检，对比2017年的状况：体重从85kg减到70kg，脂肪肝从中度到完全正常，尿酸从980降到445，三脂从偏高到正常。
顺便一提，有了运动爱好后，睡眠质量明显提高。体能提高更是明显（国庆带小孩去行山，下山时大宝（20kg）不肯走，我背着他走了2公里竟然不喘大气。）

Answer 2

，
可以，我用实际案例告诉你，完全可以

我老公在前几年偶尔出现脚指头疼的情况，大概也就几次吧，然后当年体检的时候就发现尿酸偏高，当然不是很高，我肯定是不可能让我老公不健康指标很高后再来干预的。

我的干预很简单:多喝水多喝水多喝水，多运动运动运动，重要的事情说三遍，每天睡觉前两粒无忌针肽片。结果很喜人:到目前为止:至少5年了，没有再出现脚指头痛的情况，体检的时候每次都是正常的了。

Answer 3

您好，尿酸高可以通过运动降下来。多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。希望我的分享对您有所帮助。早日康复。

Answer 4

通过运动，对降低尿酸是非常有帮助的，但是完全通过运动降低尿酸也并不合理，还需要通过其他手段积极控制尿酸。
尿酸高，是因为体内各种原因导致的嘌呤代谢紊乱，主要分为三种原因，一是体内生成尿酸过多，二是嘌呤摄入过多，最后是尿酸排出障碍。因此，尿酸高需要低嘌呤饮食，多喝水，尤其是多喝苏打水这样的碱性水，控制体重，积极治疗原发病等等。通过长期积极控制，尿酸是可以控制的。

Answer 5

可以啊，尿酸是可以通过运动降低的，主要是以有氧运动为主的，剧烈运动，持续时间长，大量出汗效果好。比如跑步，跳绳，爬山等