Question

如何放松？有人说我没睡好，确实失眠了，是不是我太紧张了？

Answer 1

病情分析：
您好，失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。

指导意见：
如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。

Answer 2

病情分析：
失眠和精神紧张有一定的关系
指导意见：
建议注意避免精神紧张，注意放松心情，可以给与谷维素片口服治疗