打篮球的时候老是控球不稳,怎么办?
5个回答
推荐于2018-04-05
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1.练习前先挑好篮球(建议找上个篮球老手跟你一起去买,老鸟会挑球),保证用来练习的篮球外形规则(不要用塑料球,容易变形),球内的气量要适中(差一点点就满是最好的),物色一个平整点的地方准备来练习。
2.既然你带球不稳,那就先从基本练起。首先姿势要对(参考樱木花道的姿势),记得用手指接触球面,手掌中空(也就是你做完控球练习,只会弄脏手指,手掌还是干净),五指在自然伸张的前提下伸到最大。接下来说一下手腕动作要领,练习时,要用手腕的力量带动手指拍球,不要用整个手臂的力量。单手练习好后,尝试双手交叉运球,再到胯下双手交叉运球,再到胯下“8”字运球。
3.当上述方法掌握好后,开始尝试着眼睛不看球来进行控球练习,用身体去记忆控球技巧。
4.平时多注意其他老鸟的运球动作,分析其利弊,加以引用练习。在球场边休息时可以坐在凳子上胯下运球,眼睛看别人比赛,自己在练习(充分利用时间啊,哈哈)。
熟能生巧,每天坚持运球练习1个小时,1个月后你的控球技术绝对有质的飞跃!
2.既然你带球不稳,那就先从基本练起。首先姿势要对(参考樱木花道的姿势),记得用手指接触球面,手掌中空(也就是你做完控球练习,只会弄脏手指,手掌还是干净),五指在自然伸张的前提下伸到最大。接下来说一下手腕动作要领,练习时,要用手腕的力量带动手指拍球,不要用整个手臂的力量。单手练习好后,尝试双手交叉运球,再到胯下双手交叉运球,再到胯下“8”字运球。
3.当上述方法掌握好后,开始尝试着眼睛不看球来进行控球练习,用身体去记忆控球技巧。
4.平时多注意其他老鸟的运球动作,分析其利弊,加以引用练习。在球场边休息时可以坐在凳子上胯下运球,眼睛看别人比赛,自己在练习(充分利用时间啊,哈哈)。
熟能生巧,每天坚持运球练习1个小时,1个月后你的控球技术绝对有质的飞跃!
2013-10-15
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天天运球 一天拍到晚 球离地面越低越好 眼睛不要看球哦 增强手对球的感觉吧
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2013-10-15
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多练习 要像樱木花道同学一样 要多多的基础练习
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2013-10-15
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多多练习带球和突破
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2013-10-15
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多练习
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