减掉肚子上的肉最有效最快的方法是什么？
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首先要少吃，然后可以做做郑多燕减肥操，有几节动作对于减腹部很有效。还有每天晚上睡觉前，捏揉腹部，力度保持在自己感觉脂肪轻微疼痛的效果就好了。
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做运动 仰卧起坐 重点在于坚持
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在做，但是每次做30到40就不行了
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去游泳最有效的有氧运动
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有氧运动是什么
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仰卧起坐坚持不了的话，就常常收复 少吃饭 多喝水
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