Question

为什么女人很容易劈叉，男人却那么难。有什么办法

求助各种拉伸教程。要有图片的。

Answer 1

因为女生韧带柔韧度天生比男生韧带柔韧度好，唯一的办法就是每天压腿，试着劈叉。一天往下点。很快就可以练成了。我们以前的舞蹈班练劈叉。就是有个男生只能下去一点。就下不去了。后来第三天来的时候我们还没下去呢。内个男生下去了。后来问了内个男生，内个男生就说他回家天天压腿。靠着墙往下压。每天下去一点。慢慢就下去了。要是是在下不去就半个大一点的凳子放在墙边。之后自己在凳子和墙边的中间往下压。倒特别疼的时候就别往下压了。否则容易伤到韧带的。下不去之后就起来压腿。先从沙发内么高开始压吧。慢慢升高。每个人下叉都是这么过来的。没有人不练自己天生就可以下去。这是下叉的唯一办法。望采纳

追问

可以先不压腿直接压胯吗

追答

不可以。如果不压腿就压垮的话会很疼的。搞不好会韧带拉伤。所以学什么都是要先压腿的。如果不压腿是很难学成的。压腿顶多是压不下去了疼一点。如果不压腿就做劈叉之类的活动不止会疼。、有时候还会拉伤韧带，很危险的。最好还是先压腿、

追问

谢谢你的解答我想请问一下，要到什么时候就可以压垮了

我不知道是轻微的压压腿。目前只能把腿放在腰同高的位置上。主要是在练趴青蛙，现在，趴青蛙，快贴到地了。但是很疼

追答

应该是到压腿压了几个星期后就可以了吧、如果趴青蛙快到地了还是觉得很疼的话就还是柔韧度不够。不能强下。

Answer 2

要选择好时机进行拉伸，最好的时间是在中午1点到2点，此时温度是比较适合的，再者拉伸前得热身。拉伸的动作你就可以参照跆拳道里面的柔韧练习，比较全面。

Answer 3

女的柔韧性会比较好一点

Answer 4

女生也很不容易啊