Question

一天倒立多长时间合适

我一有空就倒立 现在老晕 我是不是倒立时间太长了 倒立多长时间合适啊

Answer 1

根据人的生理需要 每当你倒立时 时间的长短 取决于你的 头部发热的 一般倒立知道头部发热之后在坚持3到五钟是最为适当的

Answer 2

20分钟

Answer 3

不能太久的啦~十来分钟就下来

Answer 4

　　倒立是一项锻炼自己血液循环的好运动。倒立时间随训练时间长久而成正比，如果自己倒立训练比较少，那么就时间短些，如5分钟即可；如果倒立训练时间长，可以长些，如半小时。如同跑步，你锻炼多则可跑远些。
　　倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。