Question

女生(16岁--18岁)怎样才能再长高?

做运动或者食补是否可以再长高?谁有长高的方法和经验?

Answer 1

运动加营养:长高不是梦想

传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

Answer 2

需要的是对未来的信心，因为这种信心能鼓舞你做什么事都特别努力，将来会有所成就。还需要善良与健康，因为你将来会有非常美满幸福的家庭，这些是必不可少的，有善良和健康才会有幸福。还需要一些毅力，可能也会遇到困难了，但是不要介意，你一定会克服的！
记住，现在最不需要的是爱情，只要你现在做的好好的，将来会有更美好的爱情等着你！

Answer 3

女生16到23之间是最后一个可以长高的可能年龄段，也是冲刺的年龄段。你提到了做运动或者食补，其实这是可行可操作的，也是对长高有帮助的。不过一定不要熬夜。最好是11点之前就睡着，不是马上去睡觉，生长激素就是这时候到凌晨2点开始分泌的旺盛的。我大二了，离社会近了！身高问题更加明显了，哎真的，说不出的苦，还是自己相信奇迹试试，我已经做了快8个月了，一周至少做4次吧，现在还长了3公分的样子，我是158现在，没办法，遗传基因不是很理想，我做的杨云风的长高锻炼日记方法，每天跑步，然后摸高，踢腿，拉伸，单杠，其实运动也挺好，比较精神，也让自己更自信点也好！心态也很重要，不要老想着怎么没长高，其实这样会扰乱心智，尽量一个月量一次吧。同一时间最佳，这样的一个过程，对自己的人生也是一个值得回忆的磨练。

Answer 4

女生在来初潮后三年左右骨骺线会开始慢慢闭合的，请争取未完全闭合前努力做运动，早睡。身高测试

Answer 5

营养要跟上，加强锻炼，跑步是很好的长个子的方法，跑步的时候注意加速跑与慢跑相结合，即加速跑100米然后慢跑100米如此反复极限是心跳10秒钟20次以上，就说明你到极限了。另外加强营养的同时，注意合理的休息，说白了就是多睡觉。睡觉的时候也是长骨发育的时候。推荐你看篇文章叫做 ....汪 影毅 逆 转人生...，它讲的就是如何从小身材矮小的男生逆袭长高的。祝你好运