Question

乙肝大三阳，肝功正常了。185个子才54公斤。太瘦，饭量小面黄肌瘦。一多吃就一天2次大便。怎么补充营养

乙肝禁止吃油腻的食物，我本来饭量就不怎么大从小就是很瘦，每次吃饭也没什么太大食欲，可口时还能多吃一点，一般吃饭都是素食，很少吃肉蛋奶。我该怎么补充营养？怎么能发胖啊，我太瘦了。185才100多斤啊
正常一般都是1个馒头一碗米汤。每天还要2次大便。怎么回事？如何吸收营养胖起来

Answer 1

　　先做一个检查吧，看看肝脏的情况。判断现在的疾病状态。

　　建议：行肝功能和HBV DNA检查，如果两对半很久没有做，可以考虑做一个。

　　消瘦和遗传也有很大关系。

　　乙肝的保健预防要做到：（专业乙肝论坛肝宝宝论坛提供）
　　1 心态要好！好的心态可以敌万病，生气会影响到导致内分泌的紊乱，激素代谢异常等，对肝功有一定的影响！
　　2 戒烟酒！严格戒酒是乙肝患者必须要做到的，因为酒精的代谢主要是通过肝脏，对已经患有乙肝的患者来说，一滴的酒精都是多余的！
　　3 饮食规律、营养均衡！平常饮食宜清淡，饮食要规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是主要原则！夜宵尽量少吃，平时多吃新鲜水果蔬菜！合理调整饮食结构，避免摄入过多的油脂。
　　4 日常参加体育锻炼*（适量）！ 体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，例如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动！
　　5 日常休息问题！ 休息是要保证的，足够的休息可以调整机体的免疫系统，不至于因为长期超负荷的工作而使机体的抵抗力下降！所以足够的睡眠也是很重要的，熬夜对于乙肝患者来说和喝酒一样，是要严格禁止的！长期熬夜会加大已有病变的肝脏负担，易引起疾病的恶化！
　　6 系统正规的治疗！乙肝这个疾病目前还无法根治，所以要“以养辅治”。重在预防、保健，当然治疗也是有必要的！这里我们建议大家去正规的二甲以上的医院就诊，选择正规药物，切勿相信“偏方”、“秘方”、“特效药”等虚假药品信息！

Answer 2

你啊~乙肝禁止吃油腻食物，是指肝功能不正常的人，你肝功能正常怕什么？乙肝要加强营养，更要多吃肉蛋奶~饭量小就多运动，别熬夜，你还可以吃些调节脾胃的中药，因为你饭量小还每天2次大便，怎么看都是脾胃不和啊...

Answer 3

乙肝禁止吃油腻的食物，我本来饭量就不怎么大从小就是很瘦，每次吃饭也没什么太大食欲，可口时还能多吃一点，一般吃饭都是素食，很少吃肉蛋奶。我该怎么补充营养？

很同情楼主是乙肝患者，但是如果肝功能还正常的话，说明现在还是和平共处时期，可以多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白而且易消化，这些都可以补充，奶制品可以吃，酸奶更好，但是不要贪多。
另外多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜，减轻肝脏的负担。

怎么能发胖啊，我太瘦了。185才100多斤啊。正常一般都是1个馒头一碗米汤。每天还要2次大便。怎么回事？如何吸收营养胖起来
一个馒头一碗米汤是很难满足营养需求的，家里常备干木耳，或者买一些时令最便宜的鱼来吃，或者吃一些绿叶菜，冬天拍个黄瓜做副食也是很好的。虽然乙肝要求清淡饮食，但是你现在这就不叫清淡了，过犹不及。
胖和瘦不是检验身体好或不好的唯一标准，只要觉得有精神就可以了，不必盲目的要求达到多少斤，但是目前按照你吃的东西，营养是肯定不够的。给你一个简单的食疗方：
早：
小米粥一碗，咸菜若干，一个包子（素肉均可）
上午一个水果
中午：
凉拌木耳，清蒸鱼，地三鲜或者木须肉，二两饭
下午水果一个
晚上
拍黄瓜，一个素菜（绿叶就可），一个馒头或者面条。
或者直接来一个凉皮或者凉面也可以（里面配肉丝，黄瓜丝，蒜）

另外晚上11点-1点是胆经当令的时候，1点到3点就是肝经当令的时候，为了肝功能好，晚上10点-10点半要上床睡觉，最晚不得晚于11点，肝胆互为表里，要一起养。

如果这样吃还是腹泻，可以上中医院做几天艾灸，把气血养好，如果不是腹泻，不用担心，很多人一天固定上两次大厕，并非异常！

祝君好运！身体健康！