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早上正常吃饭，比过去量减半，注意少油，少糖，不能吃任何零食，
饿了就喝 雷3来饱腹，每天下午或晚上爬楼梯一小时，八点以后就不要喝水了。
运动完记得按摩腿，不然会酸疼。加油相信你，我有过减肥经历，这样下来一个月瘦十斤左右。
饿了就喝 雷3来饱腹，每天下午或晚上爬楼梯一小时，八点以后就不要喝水了。
运动完记得按摩腿，不然会酸疼。加油相信你，我有过减肥经历，这样下来一个月瘦十斤左右。
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of a stage play called The G
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建议还是保持健康的生活饮食习惯，多多运动，这样减肥才最安全可靠。
另外，好多人现在身体状况不佳，身体各器官的工作效率低下，
导致减肥效果很差，所以如果你想增快点减肥速度的话
可以前期先把身体调理好，再就是注重体内毒素垃圾的排解
身体健康微循环打通了减肥自然就会容易很多。
另外，好多人现在身体状况不佳，身体各器官的工作效率低下，
导致减肥效果很差，所以如果你想增快点减肥速度的话
可以前期先把身体调理好，再就是注重体内毒素垃圾的排解
身体健康微循环打通了减肥自然就会容易很多。
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我闺蜜是在雪儿姐的帮助下痩了十五斤
嗯
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一个超级适用方法 酸香蕉减肥法 一个月15斤绝对没问题 具体怎么做看名字
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