Question

本人男19岁，身高175体重53公斤，胳膊很细的，80斤东西抗着都吃力，我要怎么锻炼可以把手臂练粗

我现在每天早起跑步，在做30个俯卧撑，中午晚上都一样，但是半个月了怎么一点效果都没有
有没有一个月就能有变化的家里只有亚玲不去健身方，太瘦了丢人

Answer 1

呵，去工地做体力工，一个月150斤东西扛着就跑不信你试试

Answer 2

先要学会吃，多吃一些卡路里搞得食物。要吃夜宵。

Answer 3

半个月。。。。怎么可能有效果。要坚持。