Question

如果睡觉时脑袋里想着关于失眠的事，是应该放宽心随它想，不克制自己的大脑，还是控制自己别想？

如果任凭大脑去想睡眠的事，不去管它会慢慢睡着吗？

Answer 1

不能随它去想 当然如果随它去想呢 大脑疲倦了也能睡着的 不过会急剧缩短睡眠时间 继而影响工作学习和日常生活
我们对自己大脑灌输任何信息 它都会认真的对待 因为只要是我们自己灌输信息到我们大脑 我们的大脑此时就像傻了一样 从不分析此信息是对是错 有什么后果 此时它就知道执行我们灌输的信息 我们大脑是决定服从我们的 也就是我们可以随时骗自己的大脑 这就好办了嘛
你可以试一下 买一本超强杀伤力的催眠书籍 哦 我推荐你一本 书名是 我要催眠你 此书曾经是世界畅销书排行榜上榜书籍 你只需看一小段催眠内容 晚上睡觉时就认真的想看过的内容 不给你以前睡觉想的东西 一点空间 然后视觉化你阅读的内容 就是想象你自己就身在其中 看见了没池塘里那朵荷花要开放了 小草在随风飘扬 时不时的抚过你的小腿 温暖的阳光映射在你的脸上。。。。。。。
就是这样 刚开始可能进入不了状态 或是被失眠的东东抢镜头 我觉得可以一试 只要能进入状态 很快就会睡着

Answer 2

放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。情况严重的话，建议尽快去医院进行检查治疗，及时治疗助于病情恢复。

Answer 3

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。情况严重的话，建议你尽快到医院进行检查治疗，及时治疗是患者恢复健康关键。