Question

每天只能睡六个小时可以吗?

女生 20岁

Answer 1

小孩子一天的睡眠必须保证10个小时，青少年可以保持在8——9个小时，至于成年人嘛，完全可以将睡眠时间保证在6——7个小时之间，，只要不影响你的精神，第二天工作正常就好了。如果真想延长睡眠时间，不妨试试在睡前一个小时喝一瓶牛奶，牛奶有安眠的作用，试试吧！！

Answer 2

女孩子要多睡啦，可以是可以，但是8小时是最为适宜的！多睡对皮肤好！

Answer 3

呵呵，会少一点，但是如果能够养成一种习惯是不会有什么影响的，只是要多注意补水哦，那样可以补救因睡眠不足所引起的皮肤问题！

Answer 4

其实睡眠时间的长短应该根据个人实际情况来确定，每个人的睡眠时间都会有差别，因为每个人的身体状况和心里状况都是不一样的，可以制定一个作息时间表慢慢的适应一下，如果一直感觉白天很困的话就应该适当延长一下睡眠时间。

Answer 5

每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你计算自己到底需要睡多长时间。第一种方法，是建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。 那么， 没有机会度假的人又该怎么办呢？睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。 专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。 首先，每天必须准时上床。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9时至11时。如果太晚则难以保证足够的睡眠，而且对皮肤十分不利。最好自然入睡，自然醒来。如果需要闹钟叫醒你，也要把它设定在固定时间，这样有助于调校你的生物钟。 另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。