Question

腿部肌肉拉伤怎么办

腿部肌肉拉伤怎么办

Answer 1

肌肉拉伤，通常而言只需要保证休息就行。
假若问题较为严重，就要考虑消炎的问题，简单的修养就不行了。
休息期间杜绝运动，肌肉拉伤属于软组织挫伤累损伤。通常是因为热身不够，肌肉温度没有达到合适的温度而导致的一种损伤。
建议今后运动时，前期的热身一定要做到位。肌肉保暖工作要做好。肌肉温度够了，拉伤的概率就会大大减少。
如果持续疼痛难耐，就要考虑去医院检查。

Answer 2

穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。
提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2－3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利，Gwhey健身补剂网。
有什么疑问可以跟我留言。

Answer 3