Question

1米6的身高，体重110斤，想在一个月内瘦下来，我每天吃饭也不多，但是体重一直涨我很苦恼，希望你帮

助我能够给我一些建议。

Answer 1

<strong>病情分析：</strong>合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好。中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
<strong>意见建议：</strong>饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积